ひらきら

なるほど!と思える記事をまとめています。

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何となく顔が黒いと感じたら~くすみ対策はじめよう~

      2016/07/06

 - 美容・健康

朝起きたら、何となく顔が黒いなぁって思うこと、たまにありますよね?それは、肌のくすみによるものかもしれません。実は、くすみは、生活習慣、洗顔、食事で改善できます!!くすみに悩んでいる方、ぜひお試しください。

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顔が黒いと感じたら、くすみが原因かも!?

①日焼けによるもの

体より上部にある顔はやはり全身のうちで焼けやすい部分。
うっかり日焼けなどにより顔だけ焼けてしまったというタイプ。

②クレンジング不足によるもの

落ちにくいファンデーションやSPFの高い日焼け止めなどが
クレンジング不足により、お肌に残ってしまい、肌が汚れているというタイプ。

③血行不良によるもの

体内の巡りが悪く体の末端まで血液の循環がうまくいってないタイプ。

引用元-首より顔が黒いのはなぜ?原因を知って今すぐスキンケア対策を

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顔のくすみには洗顔を見直そう!

1.洗顔の前に手についている雑菌、油分を落とすために手を洗います

2.何もつけずにぬるま湯で顔を洗い毛穴を開きます。
 熱いお湯で洗うと、皮脂が溶けだしてしまい、乾燥の原因になってしまいま
 すので、必ずひと肌と同じくらいの温度のぬるま湯を使います。

3.いったん水分を拭き取ってから、ジェル状のピーリング顔に塗って、軽く
 マッサージします。
 力を入れてごしごしこすると、肌を傷めてしまいますので、丁寧にしましょう。

4.洗顔料をネットや泡立て用のスポンジをつかってきめ細かく泡立て、厚く顔
 にのせます。
 こすらず、押さえるような感じで十分です。数秒間そのまま置いておき、

5.顔の中心から外に向かって、円を描くように、そっと洗います。
 洗顔料のすすぎ残しは、くすみやニキビの原因になりますので、丁寧に十分
 にしましょう。

6.洗顔後は、柔らかいタオルで、肌を押さえるようにして水分を拭き取り、
 しっかり保湿ケアをしましょう。
 保湿ケアは化粧水や美容液などで肌を整え、クリームで保湿成分を逃がさな
 いようにします。

引用元-自宅で簡単にできる-顔のくすみを取る秘訣!

くすみによる黒い顔には、ピーリング入りの洗顔料で!

角質を取るには週に1度、夜のお手入れ時にピーリング剤を使って角質を取り除きます。ピーリング洗顔は、肌への刺激が強いので、朝行なうと、その後化粧をしたりするのであまりよくありません。また、必ずピーリング剤の使用方法を守るようにし、にきびが出来ているなど、肌の調子が良くないときはやめた方が賢明です。

皮脂汚れを取るにはしっかりクレンジングで洗い流してから同様にピーリング洗顔をします。ピーリング剤は角質を除去できるのですから、どうしても刺激が強くなります。

様々な種類のピーリング剤がありますので、いろいろ試してみたほうが良いと思います。では、肝心の洗顔方法ですが、洗顔の前に自分の手をしっかりきれいにしていますか?汚い手で洗顔料をつけると、汚れを取り除く力が手をきれいにする方に使ってしまいますので、必ず手を綺麗に洗います。

顔をぬるま湯で濡らしてから洗顔料を手でしっかり泡立てましょう。熱いお湯は必要な皮脂を奪ってしまい、肌が乾燥してしまいますので、使わないようにしましょう。市販の泡立てネットが使うと、通信販売のテレビのようなきめ細かい泡ができますので、肌にのせてやさしく洗い、ほんの少し置いてからよくすすぎましょう。洗い残しは汚れがのこってしまいますので、にきびの原因になってしまいます。

ピーリング洗顔は、角質やよごれを取り除くことで、くすみがなくなるので肌へのダメージが大きいため、必ず化粧品でしっかり保湿をして肌の状態を整えましょう。

引用元-顔のくすみケアに知っておきたいピーリング洗顔 | 人気の美白化粧品ランキング|しみ、くすみを徹底美白

くすみの改善効果のある食材

たんぱく質

健康なお肌づくりに不可欠な「たんぱく質」。動物性たんぱく質は、必須アミノ酸がバランス良く含まれていて、お肌を美しくしてくれます。お肉類は脂肪分が多いので、植物性たんぱく質と上手に組み合わせてコントロールしましょう♪
肉類、魚介類、卵、乳製品(チーズ、牛乳など)、大豆製品(納豆、豆腐など)に多く含まれています。

ビタミンC

黒ずみ、くすみ、シミのモトになるメラニン色素の増加を抑えてくれる効果がある「ビタミンC」。酸化からお肌を守り、美肌ケアに欠かせないコラーゲンの生成を促してハリ・つやをアップしてくれます。免疫力アップにも役立つので夏バテや夏風邪予防にも効果的です。ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、キャベツ、れんこん、イチゴなど緑黄色野菜に多く含まれています。

鉄分

酸素を全身に運ぶ成分「鉄分」は、不足すると黒ずみやくすみの原因に。女性の1日の摂取目安は12mgです。月経で失われやすいので意識して摂取するようにしましょう。また男女問わず、これからの季節は鉄分を失いやすいので注意を!
汗と一緒に鉄分が失われるため、貧血気味になりやすいのです。レバー、赤み肉、まぐろ、牡蠣、あさり、がんもどき、ひじき、小松菜などの食材に多く含まれています。

引用元-Googirl

ジュースで体の中からくすみ対策

体の中からできるくすみ対策と言えば、ビタミンCなどをはじめとした「美肌のビタミンをたっぷりと摂る」ということでしょう。毎朝ぜひ飲んでいきたい、ビタミンたっぷりのくすみ対策ジュースをご紹介します!

■くすみ対策のビタミン満点!おすすめジュースはこれだ!
ではさっそく、くすみ対策のおすすめジュースの作り方をご紹介しましょう。

用意するもの
〇キウイ1個
〇マンゴー2分の1個
〇キャベツの葉2~3枚
〇オリーブオイル小さじ1
〇水150cc

これらの材料をミキサーにかければ、美肌ビタミン満点のくすみ対策ジュースがあっという間にできあがります。生のフルーツとキャベツを使ったジュースですので、ビタミンをしっかり摂取できるのが大きなメリットですよ

ところでこのジュースになぜ、オリーブオイルを入れるのかというと、このジュースには水溶性ビタミンのビタミンCだけでなく、脂溶性ビタミン(油に溶けることで吸収率が上がるビタミン)であるビタミンA・ビタミンEも豊富に含まれているからです。これらの脂溶性ビタミンのパワーを最大限に生かすために、油分を入れているというわけですね。

引用元-顔・体のくすみを消す方法

まとめ
顔のくすみ、私も気になっていたので、試してみようと思います。

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