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子供が食事を食べないのは何が原因?

      2016/07/31

 - 日常・生活

子供が食事を食べない原因な何なのでしょう?一般的にはたくさん遊んで楽しく過ごせたらお腹がすくはずですね。お母さんは笑顔でお子さんに接していますか?食事を楽しめるように工夫していますか?色とりどりの食材・形・香り・味など五感で楽しみ、「おいしいね~」と子供と笑顔が交わせると良いですね。

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子供が食事を食べないと心配するお母さんが急増中

何とか食べさせようと、無理に手をかけるのはNG。

食べさせる方法を色々と試してしまうと、いずれその方法じゃないとご飯を食べなくなります。とくに、遊び系を用意すると、子どもが「食べなければ遊んでくれる」と誤解しやすいので要注意です!

それでは、一体どうしたらイライラせずに済むのでしょうか?

解消法は、とてもシンプルです。ご飯を食べないときは、食べさせるのではなく「今は食べる必要がないんだ」と気持ちを切り替えてみてください。「必要ない」と切り替えるのは、一瞬でできますよね。

これ、食事中に集中力がなくなり、遊び始めてしまうのも同じ理由。実はもう、子どものお腹はいっぱいになっているのかもしれないのです。すぐに、「もうごちそうさまだね」と食事を切り上げてしまいましょう。

もし、少し時間が経ってから「お腹すいた」と言われたら、お菓子ではなく軽い食事を与えてみてください。例えば、おにぎりやサンドイッチ、蒸かし芋などがベターです。

要するに、「完食させなくちゃ!」と一生懸命になる必要はどこにもないのです。「残りはおやつの時間に食べよう」くらいの気持ちになることが大切! 思い切って、発想を変えてみましょう。

引用元-子どもが「ご飯を食べてくれないイライラ」が一瞬で消える裏技 – It Mama(イットママ)It Mama(イットママ)

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食事を食べない子供に工夫をすることは?

子どものお茶碗には、ぜったいに食べ切れる量を盛り付けて欲しい。少なくていいから。ピカピカに食べることができれば、「いつも のこしちゃう、だめな ぼく・・・」という自己イメージが、「ピカピカに たべれちゃう かっこいい ぼく!」と言う自己イメージに180度変化するんです。その日から、「自分は、食べることが得意だ」という思い込みが発生するので、食べる量も増えちゃいます。

反対側から、わざわざ言うと、「もっと食べて欲しい」という期待から、たくさん盛り付けすぎることによって、「いつも のこしちゃう だめな ぼく・・・」「食べることが苦手なボク」という思い込みを作ってしまいます。そこそこ食べているのに、苦手意識を作っていませんか?

だからさ、子どもを信じて、まずは、ぜったいに食べ切れる量を盛り付けてみたらいいのに。余分な手間暇はかかりません。かかるとしたら、オカワリの手間かな。オカワリができたら、うれしいだろうね、子どももママも。

引用元-食べない子どもが食べたくなる!「ワクワクごはん大作戦」

食事を食べない子供の味覚を育てましょう

素材そのものが持つ“うまみ”を感じさせましょう

「味わう」ことは、味、におい、歯ごたえ、温度など、口の中の感覚を通じて脳を刺激します。味には、甘い、辛い、苦い、すっぱいなどがあります。幼児にとって苦味や酸味は、人間の本能から「危険な味」と判断するため嫌がります。逆に「安全な味」「楽しい味」は甘味ですが、子どもが甘味を喜ぶからといって、この時期に甘いジュースなどを覚えさせてしまうと、強い甘味ばかりを求めるようになってしまい、甘味以外の味の感覚が鈍くなってしまいます。

毎日の食事の中で、さまざまな味を味わうことがたいせつです。ただし、香辛料を多く使った刺激の強い味は、この時期に与える必要はありません。また、幼児期の子どもの味覚は、大人の2倍も敏感に感じとるといわれています。甘味だけに限らず、濃い味のものばかり食べ続けていると、小・中学生で糖尿病や高血圧などの生活習慣病になってしまう危険性もありますので、味付けは、できるだけ薄味でさまざまな素材の“うまみ”を引き出し、味の違いを経験させてあげてください。

たとえば、生野菜に塩をかけたときと何もかけないとき、どっちが好き?キュウリに塩とレモンを絞ったものを食べてみて、味は違うか?このリンゴとミカンはどっちが甘い?というように、いろいろ食べ比べながらゲーム感覚で味を覚えさせ、味覚の幅を大きく広げさせてあげることが大切です。

引用元-健康Salad

食事をあまり食べない子供には間食を工夫する

間食には、乳製品、豆乳製品、果物、ミニおにぎり、パンなど1~2回ほど与えます。もちろんプリンやクッキーなど、いわゆる「おやつ」を適量与えても構いません。食事で肉や魚を好まない子の場合は、間食でたんぱく質が豊富なチーズやヨーグルトなどの乳製品、ピーナツバターや大豆菓子などの豆・ナッツ類を与えるなど工夫もできます。間食は栄養の補給源として幼児には大切なものです。

引用元-AllAbout

食事で子供にマナーを身につけさせよう!

食事を通して、マナーやしつけに繋がるというのも食育の基本となる柱のひとつです。

食卓は親子の大切なコミュニケーションの場です。そこで、食べ物を作ってくれた人に対する「いただきます」「ごちそうさま」の感謝の気持ちを伝えることは、食育の大切な目的のひとつです。

特に3~8歳の時期は脳が柔らかいので、しつけをするのに最適な時期といわれています。この時期に食卓で、食事のマナーなどを伝えていくことで、子どもにもしっかり身についていくはずです。

家族がそろいやすい食卓だからこそ、しつけのいいチャンスにしてみてください。

引用元-食育とは?食育が子供に与えるすごい影響 [ママリ]

まとめ
子供が食事を食べないと躍起になるよりも楽しく五感で味わうことを考えましょう。おやつなどの間食を工夫しましょう。

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