ひらきら

なるほど!と思える記事をまとめています。

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布団とマットレスの使い方について

      2016/07/03

 - 日常・生活

あなたは寝るときに使う寝具は布団ですか?ベットですか?最近の住居はフローリングが増えたために、ベットを使用する人が多くなりました。ベット使用時の必需品と言えばマットレス。中にはフローリングに直にマットレスを敷いて、その上に布団を敷いてる方もいるのではないでしょうか?今回は布団とマットレスの使い方について調べてみました。

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マットレスと布団の違いは?

まずは布団です。なんといっても干すことが出来るので、いつも清潔な状態を保つことが出来ますよね。また、デメリットと取る方もいらっしゃいますが、万年床にせず、毎日布団の上げ下ろしをする方の場合、部屋を広く使うことが出来ます。布団は打ち直しをすれば長く愛用することが出来ますし、種類によっては洗濯やクリーニングに出すことも出来ます。

次にマットレスのほうですが布団を敷いて寝るのとは違い、布団を上げ下ろしする必要がないので楽チンです。さらに厚みがあるので寝心地がグンと良くなります。もちろん、定期的にマットレスの方向を変えたり換気をしたりする必要もありますが、寝ているときにホコリを吸い込む事も少ないので、アレルギーがある方の場合、布団よりもマットレスのほうが良い場合もあります。

引用元-自分にあった布団が選べれば、すっきり起きられるし、翌日が元気になる!

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マットレスの役割は?

人が寝ている時の理想的な姿勢、というは、実は「立っている時と同じ姿勢」(背骨がS字のラインを保っている状態)と同じなんですね。先程例えば話をした雑魚寝の状態なんかですと、「お尻の部分が沈まない」ために腰や肩に負担がかかってしまうんですね。背骨が立っている時のようにS字を保てないために、「寝姿勢が悪い」ということです。

これはですね。逆に柔らか過ぎる場所に寝ている時も同じなんです。(例えば柔らかいソファーや、ヘタっているマットレスなど)柔らか過ぎると、今度は「お尻の部分が沈み過ぎてしまう」ために、同じく腰に負担がかかります。身体の血流にも悪い影響がでます。身体の血流が悪いと、寝ている間に寝返りをよく打つようになります。(寝返りは、身体が血流の改善のために打つからです)

寝返りをよく打つと、眠りが浅くなってしまいます。なので、起きても身体の疲れがとれませんし、腰が痛いわけです。柔らか過ぎる場合も「寝姿勢が悪い」というわけなんですね。

ですので、ベッドのマットレスの役割というのは、人の身体をバランス良く支えて、正しい寝姿勢を保つこと、と言えるわけです。(ここ、テストに出しますよっ!!(笑))ご自分の身体に合ったマットレスに寝ていると正しい寝姿勢を保つことで熟睡することができ、身体の疲れが取れるというわけです。

そんなわけで、ベッドのマットレスにはそういう役割と効果があります。どうも最近寝てても疲れが取れないし、腰も痛いなぁ~…という方は、ベッドのマットレスを疑ってみるのも一つの手ですよっ!マットレスが古くなっていて、ヘタっているとその可能性は大いにあります。

引用元-そもそもベッドのマットレスにはどんな役割と効果があるの?|ひらた家具店のブログ

マットレスの上に布団を敷く使い方

普通マットレス(スプリングタイプ)つきのベットは、そのままシーツをかけるだけでお使いいただけます。

ただ、日本人は根強い敷布団信仰(?)があるため、敷布団を敷いている方も多いのです。(とくにご年配の方は・・・)昔ながらの敷布団は結構重さがあるので、就寝時間以外でも常にマットレスのスプリングに荷重がかかっています。通気も悪いので、私個人としてはあまりお勧めいたしません。

しかし、直にマットレスに寝ている場合、体との摩擦や重みでマットレスの表面が傷んでくることもあり、寝汗などでマットレスが汚れてくることもあります。また、使用始めのころはマットレスの寝心地が体に合わないと言うお客様も多いのです。

それを解消するために、ベットパットを使用してはいかがでしょうか?ベットパットは干すこともできますし、傷めば取り換えることも簡単です。(一方スプリングマットレスを交換するのは大変なことです。)ベットパットには素材や厚さも様々なので、まず実際にベットを購入して寝心地を確認してからで良いと思います。

引用元-マットレスがあるベットは敷き布団はひかなくていいのですか… – Yahoo!知恵袋

マットレスに直接眠るときの正しい使い方

正しい使い方は、マットレスの上に汗取りパッドなどを敷き、ボックスシーツやマットレス用のシーツを敷きます。この状態でマットレスを使うのが一般的ですね。

マットレスは洗濯をすることが出来ないので、ボックスシーツやマットレス用のシーツをこまめに洗濯・取り替えることが大切になります。また、汗取りパッドを使用しないと、寝ている間にかいている汗が、直接マットレスにしみ込んでしまいます。もしも汗取りパッドなどをしようしていない方は、出来るだけ早めに使用するようにしましょう。

引用元-自分にあった布団が選べれば、すっきり起きられるし、翌日が元気になる!

マットレスの上に直接寝てはダメ!

人間は眠りにつくと体温を調節するために大量の汗をかきます。ですからマットレスの上に直接寝ると、マットレスが汗をたくさん吸ってしまうことになります。敷き布団を定期的に天日干しするのは、マットレスに溜まった湿気を放出するためですが、マットレスは簡単には干せません。特にベッドフレーム用の分厚くて重いマットレスはそのまま敷きっぱなしにするのが通常です。

仮に湿気がこもったままのマットレスをそのままにしておくと雑菌が繁殖し、ダニやカビが発生する温床になってしまいます。ですからマットレスに湿気が溜まらないように直接寝るのは避け、敷き布団を敷くのではなく、敷きパッドを敷いて使うのがおすすめです。もちろんシーツを使っても良いですが、シーツだけでは薄すぎて汗を十分に吸ってくれません。ですのでシーツを使う場合は敷きパッドは必ず敷き、そのうえからシーツを掛けると良いでしょう。

引用元-マットレスの上に布団を敷くと快眠できない | かいみん-快眠の方法と寝具

まとめ
わかっているようで結構知らない布団やマットレスの使い方。マットレスの上に布団は敷くものだと思っていました。知らないで使っているとダニの温床になったり、腰を悪くしたりするんですね!あなたも正しい使い方を知って、快適な睡眠を得てください。

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